Blok zeep: duurzame verzorging voor je huid

Vaste shampoos, conditioners, blok zeep, en huidverzorgingsbars zijn de afgelopen jaren sterk in populariteit gestegen. Dit komt door een groeiend bewustzijn rondom de impact van plastic afval en schadelijke chemicaliën op het milieu en onze gezondheid. De overstap naar dit soort beautybars, waaronder blok zeep, is niet alleen een stap richting een plasticvrije badkamer, maar ook een keuze voor natuurlijke ingrediënten die vaak zachter en beter zijn voor huid en haar.

Wat zijn shampoobars, facebars en bodybars?

blok zeep

We kennen allemaal de zeep van vroeger nog wel. De douche zeep die je bij je grootouders vaak zag. Natuurlijke bars lijken daar erg op. Echter bevatten dit soort blokken geconcentreerde verzorgingsproducten, gemaakt met ingrediënten die afkomstig zijn uit de natuur. Denk aan plantaardige oliën, essentiële oliën, boters zoals sheaboter en cacao, en kruidenextracten. Er zijn verschillende soorten natuurlijke bars beschikbaar, zoals honing bars, olijfolie bars, of havermout bars, die elk unieke voordelen bieden voor de huid. Veel van deze bars bevatten geen dierlijke ingrediënten en zijn niet op dieren getest. Deze bars bevatten meestal geen agressieve chemicaliën zoals sulfaten, parabenen, of kunstmatige geurstoffen, die je huid en haar kunnen uitdrogen of irriteren. In plaats daarvan bieden ze een zachte en voedende verzorging, ideaal voor mensen met een gevoelige huid of voor wie bewust kiest voor dierproefvrije en plantaardige producten.

Welke producten zijn er allemaal te verkrijgen in barvorm?

Steeds meer huidverzorgingsproducten zijn verkrijgbaar als vast product. Zo bieden veel merken wat betreft gezichtsverzorging veel verschillende opties, zoals gezichtsreinigers die de huid op een zachte manier reinigen, scrubbars met fijne korreltjes voor een gladde huid en moisturizerbars die rijk zijn aan voedende ingrediënten zoals sheaboter of cacao. Deze producten zijn ideaal voor een effectieve huidverzorgingsroutine zonder onnodige toevoegingen. Ook voor lichaamsverzorging zijn er volop mogelijkheden. Denk aan klassieke zepen, maar ook aan scrubbars met een licht exfoliërende werking of body butter bars die smelten bij contact met de huid en intensief hydrateren. Voor een minimalistische badkamer zijn dit slimme en praktische keuzes.

In de categorie haarverzorging winnen shampoobars en conditionerbars snel aan populariteit. Deze producten zijn gemakkelijk in gebruik, geschikt voor verschillende haartypes en gaan vaak langer mee dan hun vloeibare tegenhangers.

Zonnebrandbars met SPF

Zelfs zonnebescherming is beschikbaar in barvorm. Zonnebrandbars met SPF zijn handig in gebruik en gemakkelijk mee te nemen, terwijl after-sunbars met kalmerende ingrediënten zoals aloë vera ideaal zijn om de huid na een dag in de zon te verzorgen. Voor deodorant zijn er ook bars ontwikkeld. Deze deobars zijn verpakkingsvrij en vaak gemaakt met natuurlijke geuren en ingrediënten, een goed alternatief voor conventionele sprays of rollers.

Ook scheerproducten kun je tegenwoordig vinden in vaste vorm, zoals scheerzeepbars die een rijk schuim bieden voor een comfortabele scheerbeurt en aftershavebars die de huid verzachten en verzorgen na het scheren.

Het brede aanbod aan bars voor gezichts-, lichaams- en haarverzorging laat zien dat deze duurzame producten een praktische en veelzijdige keuze vormen.

De vele voordelen van natuurlijke bars

De afgelopen jaren is er een duidelijke verschuiving gaande naar duurzamere en milieuvriendelijkere producten en dat geldt zeker ook voor de verzorgingsproducten die we dagelijks gebruiken. Waarom kiezen steeds meer mensen voor milieuvriendelijk wassen deze bars, en wat zijn de werkelijke voordelen voor zowel onze huid als de planeet?

Minder plastic, minder chemische toevoegingen

Een van de grootste voordelen van dit soort bars is de verpakkingsvrije of minimaal verpakte aard. In tegenstelling tot vloeibare zeep of verzorgingsproducten, die vaak in plastic flessen wordt verkocht, komen de beautybars zonder de noodzaak voor plastic verpakking. Dit helpt de hoeveelheid plastic afval te verminderen, wat een belangrijke stap is in de strijd tegen de plasticvervuiling die onze oceanen en ecosystemen bedreigt. Veel bars wordt bovendien geleverd in composteerbare of recyclebare verpakkingen, waardoor je je plastic voetafdruk verkleint.

Daarnaast bevatten natuurlijke verzorgingsbars vaak geen kunstmatige geurstoffen, kleurstoffen of agressieve chemicaliën zoals sulfaten en parabenen, die niet alleen schadelijk kunnen zijn voor je huid, maar ook voor het milieu. Wanneer je een product zonder microplastics gebruikt, voorkom je dat schadelijke deeltjes in het water terechtkomen, wat bijdraagt aan een schoner milieu.

Zuinig in gebruik

Een ander aantrekkelijk aspect van de bars voor huid en haarverzorging is de besparing in gebruik. Doordat deze bars geconcentreerd zijn, is een klein beetje product vaak al voldoende. Eén shampoobar bijvoorbeeld kan gelijk staan aan twee tot drie flessen vloeibare shampoo. Dit betekent dat je minder vaak nieuwe producten hoeft te kopen. Dit is natuurlijk niet alleen heel fijn voor de portemonnee, maar ook het milieu, omdat de vraag naar nieuwe grondstoffen en verpakkingen afneemt.

Bij vloeibare zeep of andere producten is de verhouding vaak minder efficiënt, omdat het meeste product uit water bestaat, waardoor je sneller door flessen heen gaat. Bars daarentegen zijn compact en duurzaam. Daarnaast kun je er, als je het goed bewaard, veel langer mee doen. Dit maakt het een uitstekende keuze voor consumenten die niet alleen duurzamer willen zijn, maar ook kosten willen besparen op de lange termijn.

Mild en natuurlijk

Als het aankomt op huidverzorging, zijn natuurlijke bars vaak zachter voor je huid dan hun vloeibare tegenhangers. Veel bars bevatten voedende ingrediënten zoals kokosolie, sheaboter, aloë vera, en arganolie, die helpen je huid te hydrateren en te kalmeren zonder de droogheid of irritatie die vaak gepaard gaat met de chemische toevoegingen in vloeibare zeep of andere producten. Dit maakt de bars ideaal voor mensen met een gevoelige huid, allergieën of voor wie op zoek is naar een vegan zeep of huidverzorgingsproduct die volledig plantaardig is en geen dierlijke producten bevat.

Bovendien zijn de meeste natuurlijke bars vrij van synthetische stoffen die de huid kunnen irriteren. Dit betekent dat je je geen zorgen hoeft te maken over agressieve ingrediënten die de huid kunnen uitdrogen of de natuurlijke balans verstoren, wat vaak gebeurt met vloeibare producten die op chemische stoffen zijn gebaseerd.

Gemak en duurzaamheid als je gaat reizen 

De bars hebben ook voordelen voor mensen die veel onderweg zijn. Omdat dit soort producten geen vloeistof bevat vallen ze niet onder de vloeistof regels op luchthavens. Geen gedoe meer met lekkende flessen of het verliezen van kostbare verzorgingsproducten door de veiligheidscontrole. Het is simpelweg een solide, compacte en handige keuze!

kostbare verzorgingsproducten

Huidverzorging met natuurlijke bars

Natuurlijke bars zijn een geweldige keuze voor huidverzorging, omdat ze speciaal zijn ontworpen om te reinigen, hydrateren en voeden zonder de agressieve chemicaliën die je vaak in traditionele producten vindt. Ze bevatten vaak pure, plantaardige ingrediënten die de huid helpen herstellen, kalmeren en beschermen. Er zijn veel verschillende soorten bars, elk met hun eigen unieke voordelen, afhankelijk van je huidtype en behoeften.

Olijfoliebars voor een zachte huid

Olijfoliebars voor een zachte huid

Zeep op basis van olijfolie staat bekend om zijn zachte reiniging en voedende eigenschappen. Olijfolie zit vol met antioxidanten en vitamines A en E, die helpen de huid te herstellen en te hydrateren. Het is ideaal voor mensen met een droge of gevoelige huid, omdat het de huid niet uitdroogt en de natuurlijke hydratatie in stand houdt. Deze bars zijn ook geschikt voor mensen met huidaandoeningen zoals eczeem of rosacea, omdat het mild is en de huid kalmeert.

Honingbars met antibacteriële werking

Honderden jaren wordt honing geprezen om zijn antibacteriële en helende eigenschappen. Honingzeep helpt de huid te kalmeren, te hydrateren en te herstellen, wat het een uitstekende keuze maakt voor mensen met een geïrriteerde huid of kleine wondjes. Door de antibacteriële werking kan het ook helpen bij het behandelen van acne of ontstekingen. Daarnaast is honing een natuurlijke humectant, wat betekent dat het vocht uit de lucht aantrekt en in de huid vasthoudt, wat het een geweldige keuze maakt voor een droge huid.

Havermoutbars als handige scrub

Havermout staat bekend om zijn exfoliërende eigenschappen, waardoor havermout perfect is voor een droge, schilferige huid of voor mensen die last hebben van jeuk of irritaties door eczeem of psoriasis. Havermout helpt de dode huidcellen te verwijderen en verzacht tegelijkertijd de huid. Het biedt een milde scrub zonder de huid te schuren of te irriteren, wat het ideaal maakt voor gevoelige huidtypes.

Verzorgingsbars met essentiële oliën

Voor wie op zoek is naar een extra luxe ervaring, zijn er bars met essentiële oliën, die niet alleen de huid verzorgen, maar ook zorgen voor een rustgevende geurbeleving. Bijvoorbeeld bars op basis van lavendel. Lavendel helpt niet alleen om stress te verminderen, maar kan ook irritaties verzachten en de huid herstellen.

Aan de andere kant is een basis van tea tree een uitstekende keuze voor mensen met een vette of acne-gevoelige huid, dankzij de antibacteriële en ontstekingsremmende werking van tea tree olie. Tea tree helpt overtollige olie te verwijderen en voorkomt dat bacteriën de poriën verstoppen, wat het ideaal maakt voor het verminderen van puistjes en onzuiverheden.

Haarverzorging met natuurlijke bars

Shampoo- en conditionerbars zijn de laatste jaren een echte revolutie in de haarverzorging. Ze bieden een duurzame, efficiënte en natuurlijke manier om je haar te reinigen en te verzorgen, zonder de schadelijke effecten van agressieve chemicaliën die vaak in traditionele shampoos en conditioners te vinden zijn. Deze bars bevatten vaak puur plantaardige ingrediënten die niet alleen mild zijn voor het haar, maar ook de gezondheid van je hoofdhuid bevorderen. Hier is een overzicht van enkele van de meest populaire natuurlijke haarverzorgingbars:

Kokosolie en sheaboter shampoo bars

Deze bars zijn ideaal voor mensen met droog of beschadigd haar. Kokosolie is een krachtige hydrator die diep in het haar doordringt en helpt het haar te herstellen en te versterken. Sheaboter is rijk aan vitamines en vetzuren, voedt het haar intensief en helpt de natuurlijke glans terug te brengen. Samen zorgen ze voor een voedende behandeling die het haar zacht maakt, zonder het te verzwaren. Deze bars zijn perfect voor mensen die vaak last hebben van droogheid door styling, hittebehandelingen of omgevingsfactoren zoals het weer.

Tea tree olie shampoobars

Tea tree olie staat bekend om zijn antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het een uitstekende keuze is voor mensen met een jeukende hoofdhuid of roos. De antibacteriële werking helpt om bacteriën en schimmels te bestrijden die de hoofdhuid kunnen irriteren, terwijl de olie tegelijkertijd het talgproductie in balans houdt.

Amla- en shikakaibars

Deze traditionele ingrediënten worden al eeuwenlang gebruikt in Ayurvedische haarverzorging en zijn geliefd vanwege hun vermogen om het haar te versterken en de haargroei te bevorderen. Amla (Indiase kruisbessen) is rijk aan vitamine C en antioxidanten, wat helpt om de haargroei te stimuleren en de gezondheid van het haar van de wortels tot de punten te verbeteren. Shikakai, een mild reinigend poeder dat van nature rijk is aan saponinen, voedt het haar en helpt het zacht en glanzend te maken zonder het uit te drogen. Samen zorgen deze ingrediënten ervoor dat je haar sterker, voller en gezonder wordt, terwijl het ook de haargroei bevordert.

Conditionerbars

Net als shampoobars zijn conditionerbars steeds populairder geworden. Ze bevatten vaak voedende ingrediënten zoals arganolie, jojobaolie en sheaboter, die helpen om het haar glad, zacht en handelbaar te maken. Arganolie is rijk aan antioxidanten en essentiële vetzuren, die helpen om het haar te hydrateren en te herstellen. Jojobaolie heeft een structuur die lijkt op de natuurlijke talg van de hoofdhuid, waardoor het de haarschachten voedt zonder ze te verzwaren. Deze bars kunnen het haar ontwarren, pluis verminderen en de glans verbeteren, waardoor je haar er gezonder uitziet.

Hoe gebruik je natuurlijke bars?

Het gebruik van natuurlijke bars is eenvoudig en efficiënt. Hieronder leggen we stap voor stap uit hoe je zowel zeepbars voor je huid als shampoo- en conditionerbars voor je haar kunt gebruiken.

  1. Begin je huid of haar nat te maken met water. Dit is belangrijk omdat het helpt om de bar gemakkelijker te laten schuimen. Zorg ervoor dat je de bar zelf ook vochtig maakt, zodat het schuim beter kan ontstaan.
  2. Wrijf de bar in je handen of direct op je huid of haar.

Voor huidverzorging

Wrijf de bar tussen je handen om een rijk schuim te creëren en breng dit vervolgens aan op je huid. Als je het liever direct doet, kun je de bar ook voorzichtig over je huid wrijven en het schuim direct verspreiden.

Voor haarverzorging

Maak de shampoobar nat en wrijf deze direct over je natte haar. Het is belangrijk om de bar zachtjes over je hoofdhuid of haar te bewegen, zodat de shampoo goed wordt verspreid en het schuim goed kan ontstaan. Bij conditionerbars kun je dezelfde techniek gebruiken door de bar zachtjes over de lengtes van je haar te wrijven.

  1. Masseer het schuim of de bar in je huid of haar. Als je een shampoobar gebruikt, werk het schuim goed in de hoofdhuid en langs de haarlengtes om te zorgen dat je haar goed gereinigd wordt. Bij huidverzorging kan een lichte massage helpen om de bar gelijkmatig over je huid te verdelen, zodat het product zijn reinigende en voedende werking optimaal kan uitoefenen.
  2. Spoel het schuim grondig af met warm water. Zorg ervoor dat je zowel je huid als je haar goed afspoelt, zodat er geen productresten achterblijven. 
  3. Na gebruik is het belangrijk om de bar goed te laten drogen. Dit voorkomt dat de bar te snel afbreekt of slijt. Leg de bar bijvoorbeeld op een zeepbakje met gaatjes, zodat het overtollige water kan weglopen en de bar kan luchten. Hierdoor blijft de bar langer in goede staat en gaat hij veel langer mee dan wanneer je hem in een gesloten, vochtige omgeving zou bewaren.

Hoe lang blijft een bar goed?

De levensduur van een natuurlijke bar hangt af van het gebruik en de manier waarop je de bar bewaart. Over het algemeen kunnen ze tussen de 2 en 3 maanden meegaan, afhankelijk van de grootte van de bar en hoe vaak je hem gebruikt. Shampoo- en conditionerbars kunnen langer meegaan dan vloeibare shampoos of conditioners omdat ze geconcentreerd zijn en je er meestal minder van nodig hebt. De bar blijft het langst goed wanneer je hem op een droge, goed geventileerde plek bewaart na gebruik, zodat de bar volledig kan drogen en niet uitdroogt of snel slijt.

De bekendste merken als het gaat om natuurlijke verzorgingsbars

Er zijn tegenwoordig steeds meer merken die zich richten op natuurlijke bars, en de keuze is enorm. Deze merken bieden producten die niet alleen goed zijn voor je huid en haar, maar ook voor het milieu, door het gebruik van plasticvrije verpakkingen en natuurlijke ingrediënten. Hier zijn enkele populaire merken die zich onderscheiden in de wereld van natuurlijke bars:

  • Lush is misschien wel een van de bekendste merken als het gaat om handgemaakte, duurzame verzorgingsproducten. Ze staan bekend om hun plasticvrije producten en het gebruik van natuurlijke ingrediënten in hun bars, zoals kokosolie, sheaboter en etherische oliën. Hun assortiment omvat shampoo-, conditioner– en lichaamszeepbars, maar ook gezichtsreinigers en zelfs deodorants in barvorm. Lush heeft altijd oog voor duurzaamheid, en hun producten zijn vaak verpakt in recyclebare of composteerbare materialen. Ze bieden een breed scala aan bars die geschikt zijn voor verschillende huid- en haartypes, van hydraterende bars tot antibacteriële shampoos.
  • Ethique is een pionier op het gebied van duurzame bars en heeft zich volledig gewijd aan het produceren van plasticvrije verzorgingsproducten. In Nederland is het merk verkrijgbaar in Holland & Barrett. Hun assortiment is uitgebreid en omvat alles van shampoo en conditioner tot lichaamszeep en gezichtsreinigers. Wat Ethique onderscheidt, is hun focus op diervriendelijke en veganistische producten, waarbij ze alleen ingrediënten gebruiken die biologisch afbreekbaar zijn en de planeet niet belasten. 
  • Lamazuna is een Frans merk dat bekend staat om zijn natuurlijke bars en zero-waste producten. Van shampoo- en conditionerbars tot tandpasta in vaste vorm, Lamazuna biedt een breed scala aan plasticvrije verzorgingsproducten. Het merk benadrukt het gebruik van natuurlijke en biologische ingrediënten. Het merk heeft ook veel aandacht voor milieuvriendelijke verpakkingen en lokale productie in Frankrijk.
  • Loveli is een Nederlands merk dat zich richt op natuurlijke huidverzorging en haarverzorging. Hun producten zijn 100% natuurlijk. De deobars van Loveli zijn bijzonder populair vanwege hun lichte geur, milde ingrediënten en langdurige effect. 
  • BLOK ZEEP is een ander populair Nederlands merk dat zich richt op het aanbieden van natuurlijke zeepbars en shampoobars zonder kunstmatige geur- of kleurstoffen. Ze gebruiken biologisch afbreekbare ingrediënten en kiezen voor gerecycled papier voor de verpakking van hun producten. BLOK ZEEP heeft een breed assortiment dat geschikt is voor verschillende huid- en haartypes, van droge huid tot gevoelige hoofdhuid, en biedt veganistische en zero-waste opties. 

Deze merken bewijzen dat het mogelijk is om hoogwaardige verzorgingsproducten te gebruiken zonder concessies te doen op het gebied van natuurlijkheid en duurzaamheid.

Tips voor beginners

Als je net begint met het gebruiken van natuurlijke bars, zijn er een aantal handige tips die het makkelijker maken om de overstap te maken en optimaal van je producten te genieten.

Geef je haar even de tijd om te wennen aan de natuurlijke ingrediënten

Wanneer je overstapt van traditionele verzorgingsproducten naar natuurlijke bars, kan je haar of huid een tijdje nodig hebben om zich aan te passen aan de nieuwe ingrediënten. Dit komt doordat conventionele shampoos vaak sulfaten en chemicaliën bevatten die de haar- en huidstructuur kunnen veranderen, terwijl natuurlijke bars milder zijn. Gedurende de eerste weken kan je haar of huid reageren met wat extra olieproductie of droogheid, maar na een paar weken zul je merken dat het haar of de huid in balans komt. Het is dus belangrijk om geduldig te zijn en je lichaam de tijd te geven om de veranderingen te accepteren.

aspecten van het duurzaam bewaren van je bars

Bewaar je bars op een droge plek om ze langer te kunnen gebruiken

Een van de belangrijkste aspecten van het duurzaam bewaren van je bars is het vermijden van vocht. Laat je bars na gebruik altijd goed drogen, bijvoorbeeld door ze op een zeepbakje met gaatjes of een goed geventileerde plek te leggen. Hierdoor blijft de bar langer in goede staat, gaat hij langer mee en voorkom je dat hij te snel slijt. Vermijd ook het bewaren van je bars in een afgesloten plastic bakje, omdat de bar dan niet goed kan drogen en sneller zal afbreken.

Gebruik de bar spaarzaam

Omdat natuurlijke bars vaak geconcentreerder zijn dan vloeibare producten, heb je meestal minder nodig. Begin met een kleine hoeveelheid en voeg indien nodig meer toe. Dit bespaart niet alleen product, maar zorgt er ook voor dat je bar langer meegaat. Een klein beetje schuim is vaak al voldoende voor een grondige reiniging.

Gebruik de bar spaarzaam

Test de bar eerst op een klein stukje huid

Als je gevoelige huid hebt of allergieën, is het altijd een goed idee om eerst een bar op een klein stukje huid te testen om te zien of je een reactie krijgt. Dit geldt vooral voor bars die etherische oliën bevatten, omdat sommige mensen hier gevoelig voor kunnen zijn.

Met deze eenvoudige tips ben je goed voorbereid om te beginnen met natuurlijke bars. Het vergt misschien even wat aanpassing, maar de voordelen voor je huid, haar en het milieu maken het zeker de moeite waard!

Veelgestelde vragen over blok zeep (FAQ)

In deze sectie beantwoorden we enkele van de meest voorkomende vragen over het natuurlijk bars voor huid en haarverzorging. 

Wat is beter, natuurlijke bars of vloeibare producten?

De keuze tussen een blok zeep of vast product en vloeibare zeep hangt af van persoonlijke voorkeuren en behoeften. Een bar heeft als voordeel dat het vaak langer meegaat en minder plastic verpakking vereist, wat het een milieuvriendelijkere keuze maakt. Daarnaast bevat een beautybar vaak minder conserveermiddelen en agressieve chemicaliën, wat het een goede keuze is voor mensen met een gevoelige huid. Aan de andere kant is vloeibare zeep of andere vloeibare producten vaak gemakkelijker in gebruik, vooral als je snel wat product nodig hebt, en het is gemakkelijker om te doseren. 

Hoe lang gaat een face, body en shampoobar mee?

De levensduur van een stuk zeep of reinigingsbar hangt af van de grootte van de bar, hoe vaak je het gebruikt en hoe je het bewaart. Over het algemeen gaat een stuk natuurlijke zeep tussen de 2 tot 3 maanden mee bij dagelijks gebruik, vooral als je het goed bewaard op een droge, goed geventileerde plek. De levensduur kan variëren, maar een beautybar gaat doorgaans langer mee dan vloeibare producten, omdat het geconcentreerder is en je er minder van nodig hebt.

Waar kan ik natuurlijke beautybars kopen?

Natuurlijke bars voor huid en haarverzorging is tegenwoordig op veel plekken te vinden, zowel online als in fysieke winkels. Grote ketens zoals AH (denk aan de Sunlight zeep AH), Hema, het populaire blok zeep Kruidvat en Etos (een optie is de Unicura zeep lichaam) bieden vaak een selectie van natuurlijke bars aan. Je kunt er terecht voor een normaal zeepblok maar ook voor huid- en haarverzorgingsbars. Ook speciaalzaken in natuurproducten en zero waste winkels verkopen vaak natuurlijke zeepbars. Merken zoals Lush, Ethique en BLOK ZEEP bieden hun producten ook online aan via hun eigen webshops.

Is een bar beter voor de huid dan vloeibare prducten?

Huidverzorgingsbars kunnen beter zijn voor de huid dan vloeibare zeep, vooral als het gaat om natuurlijke zeep die geen agressieve chemicaliën bevat. Vloeibare zeep of producten bevatten vaak conserveringsmiddelen en synthetische ingrediënten die de huid kunnen uitdrogen of irriteren. Natuurlijke bars zijn vaak zachter en bevatten voedende oliën zoals olijfolie, kokosolie of sheaboter, die de huid niet alleen reinigen, maar ook hydrateren en verzorgen. Als je last hebt van een gevoelige huid of allergieën, kan een bar een milder alternatief zijn dan vloeibare producten.

Kan ik een bargebruiken voor de gevoelige huid?

Ja, bars zijn geschikt voor een gevoelige huid, mits je kiest voor een natuurlijke variant zonder geurstoffen, parabenen of sulfaten, zoals Marseille zeep. Test nieuwe zeep altijd eerst op een klein stukje huid.